quarta-feira, 10 de junho de 2015

Dicas Ana y Mia

Era uma pagina, mas eu estou movendo para um post
Estou atualizando o blog


Se você estiver em dieta, como todo blog de Pro-ana tem que ter um cantinho de dicas de dieta, e aqui esta o meu
Para os leitores que não concordam com isso eu dessa vez trouxe dicas leves que qualquer um pode seguir como dicas de dieta normal...
É muito bom pra quem está começando em dietas (não importa o estilo da dieta, tem atitudes que se você adotar como mania te ajudam até na saúde)
Eu estou tentando encontrar mais se você encontra uma me mande eu eu coloco o link de onde saiu 


Ƹ̴Ӂ̴Ʒ
  ‿‿ 


  • A uma lenda que 10 minutos de exercícios estimulam seu metabolismo por mais de 1h
  •  Andar com postura correta gasta mais calorias do que ficar curvada, então, pose de princesa meninas! (sente-se com coluna reta e pernas juntas, é desconfortável mas gasta mais calorias!)
  • Academia só funciona a longo prazo. (Não adianta fazer hoje e ficar dias depois sem ir, é todos os dias, lembrando que musculação é outra historia)... Abdominal, agachamento, passos fundos, corda e corrida são os mais indicados para perda de gordura rápida.
  • Tome uma colher de sopa de vinagre antes de comer: dizem que absorve a gordura. (E acaba com a fome)
  •  Roer cubos de gelo quando você estiver com fome: entretém sua boca.
  •  Quando você quiser algo doce há melhor escolha do que gelatina diet. (Eu não gosto, mas é enjoativo e funciona)
  •  Beba muita água durante todo o dia, especialmente antes de comer. (Aguá quente mata a fome, água fria queima caloria)
  • Faça uma mistura nojenta de comida, assim você fica com nojo de comer. (Comida estilo ogro)
  •  Tenha sempre balas e chicletes sem açúcar, para mastigar quando estiver com fome. (Não faça, isso vicia) 
  •  Fazer muitos exercícios diariamente, principalmente se comer. Esta é uma regra matemática básica: se você comer pelo menos 500cals queime 550cals. (Com o tempo você saberá o quanto é necessário)
  •  Coloque uma foto de uma modelo inspiração pra você acima de sua cama para você ver antes de dormir e acordar. 
  •  Comprar roupas em tamanho menor, porque ai fica mais fácil você ver o quando emagreceu.
  •  Não comer na TV ou no computador, você não percebe o que está fazendo.
  •  Dormir mais de 6hrs, dizem que dormir menos estimula o apetite. (Quanto mais tempo acordado, mais você come, isso é automático)
  • Nunca coma antes de ir dormir. (A regra é comer antes da 20h, ou melhor, ANTES DAS 18H)
  • Lembre-se do mal que fizeram as pessoas que disseram que você é gorda . Fique THIN para esfregar na cara delas. (Ser magra é a melhor vingança)
  •  Nunca se esqueça das palavras "eu posso". (Nunca diga "eu tenho que fazer isso", ou "eu preciso", você pode!)
  •  Coma em lugares solitários que você odeia, você vai se tornar amargo e você tem que se levantar. Nunca coma confortável.
  •  Antes de comer um sorvete pensar em todo o esforço que você está fazendo para ser perfeita.
  •  Nunca se premiê com alimentos, comida, doces... (Isso vicia) 
  •  Coma para viver, não viva para comer...
  •  Tomar limão em jejum para queimar gordura.
  •  Mantenha-se frio, queima calorias.
  •  mastigar a comida 50 vezes antes de engolir.
  • Sempre comer em um prato pequeno.
  •  Varia a quantidade de calorias por dia, para que o corpo não se acostumar.
  • Mantenha-se ocupado durante todo o dia, e você se esquece de comer.  Fazer artesanato, estudar, etc. Faça o que você puder pensar para manter-se ocupado.
  •  Nunca coma nada que não contenha o valor calórico impresso na embalagem.
  •  Uma das vantagens de ter um cão em casa, é que quando você se senta para comer você pode colocar sua mão e jogue um pouco de sua comida sorrateiramente.
  •  Antes de ir dormir, pense no que vai comer no dia seguinte e não saia desse plano. Estabeleça metas realistas, para que você não se fruste ou desencoraje.
  •  Troque ir de carro, moto...por caminhar. Quando você anda, você sempre queimar calorias mais rapidamente.
  •  Invente todos os tipos de alergias (por exemplo intolerância à lactose). Se torne vegetariano. Diga que vai "comer" ou que comeu em qualquer lugar, na casa de um amigo, na escola, etc.
  • Não vá para lugares que você saiba que vai ter comida. Não pense nos dias que você vai ficar sem comer, e sim nas banhas que você tem na barriga e precisa perder;
  • Sempre que estiver com fome, escove os dentes com bastante creme dental, que se você tentar comer a comida vai ficar com um gosto horrível e você vai acabar desistindo;
  • A técnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções. Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção àquilo que você come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. A baixa auto-estima é um sentimento que pode induzir à super alimentação. Às vezes, provoca um verdadeiro círculo vicioso: você se sente mal, por isso come demais. Aí engorda, e se sente cada vez pior
  •   Mude alguma coisa em você para se sentir mais bela. Pode ser o corte ou a cor do cabelo, um novo estilo de roupas... 



Fontes:
http://diariodeumaanorexicgirl.blogspot.com.br/2013/07/73-dicas-super-uteis-garimpadas-pela.html http://mileycha.wordpress.com/dicas-pro-ana/

10 comentários:

  1. Amei as dicas! Vou fazer bom uso delas <3 Cara, eu devia ter visto isso antes! Valeu mesmo por postar!

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  2. Essas dicas mostram que disciplina é fundamental :)

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  3. Falta tão pouquinho para eu achar em mim o que chama de perfeição corporal...O problema são minhas costelas!Minha estrutura osséa é muito troncuda,é isso que me faz triste ;-;

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    1. tem coisas que nós não conseguímos mudar no nosso corpo, ainda mais se faz parte da estrutura óssea... Eu odeio meus ombros e quanto mais eu emagreço, mais eles parecem grandes...

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  4. Cuidado, bulimia está relacionada com cancer de esôfago. Pense muito bem antes de entrar na merda desse mundinho futil de ana e mia. Me arrependo profundamente dos riscos aos quais me expus. Só espero não ter que pagar por isso depois.

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    Respostas
    1. :)
      Eu parei a muito tempo com a ana, hoje eu vivo comendo coisas mais saudáveis e indo a academia e mantendo um peso, é meio difícil controlar pensamentos ana ou manis de ana, mas eu estou bem, eu não tive quase nenhuma sequela, eu miei poucas vezes por um curto tempo

      É que eu ainda tenho muitas amigas anas e acho que essas dicas podem ser uteis até boas em uma dieta equilibrada, é que eu sei que algumas garotas não vivem sem a ana, então pelo menos de uma forma mais saudável

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